「フィットネス」と「エクササイズ」の違い、あなたは説明できますか？
どちらも健康のために体を動かすことですが、両者に明確な違いはあるのでしょうか。
このページを読めば「フィットネス」と「エクササイズ」の違いがわかります。
広辞苑より
広辞苑 第七版で各言葉は次のように表現されています。
フィットネスの定義
「フィットネス」を広辞苑で調べると、
健康増進や体力の維持・向上のため各種の身体運動を行うこと。フィジカル‐フィットネス。
広辞苑 第七版 より [発行所：株式会社岩波書店]
とのことで、「フィットネス」は健康増進のために運動を行うことであることが分かりました。
「フィットネス」の目的は、ダイエット、筋力アップ、肩こりや腰痛の改善など人それぞれです。
自分の心と身体の健康のために筋トレや有酸素運動を行います。
「フィットネス」の後は、トレーニング効果をより高めるためにもタンパク質を摂取することがすすめられています。タンパク質は筋力アップには欠かせない栄養素です。
プロテインは誰でも手軽にタンパク質を摂取できる食品としてお馴染みですが、さまざまな味のバリエーションがあるため自分に合ったものがきっと見つかるはずです。
エクササイズの定義
「エクササイズ」を広辞苑で調べると、
体操。特に、健康維持や美容のために行う運動。
広辞苑 第七版 より [発行所：株式会社岩波書店]
とのことで、「エクササイズ」は健康維持や美容のために行う体操であることが分かりました。
ここ数年、海外からさまざまな「エクササイズ」が日本に伝わってきて注目を集めています。
音楽に合わせてトランポリンを跳んだり、暗闇でボクササイズをしたりと、昔から知られているエアロビクスとはまた違った「エクササイズ」がどんどん増え、その楽しさにはまってしまう人が続出しています。
つまり「フィットネス」と「エクササイズ」の違いは？
つまりそれぞれの違いは
- フィットネスは「健康のために運動を行うこと。日々の食事にも気をつけることでより効果が出る」
- エクササイズは「健康と美容のための体操。海外から楽しいエクササイズがどんどん入ってきている」
となり、「フィットネス」と「エクササイズ」は美容と健康のために行われており、大きな差はないものの、エクササイズの方が健康や美容を意識したものであることが分かりました。
散歩とウォーキングの違いはこちらでまとめています。
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